טיפול בבעיות גסטרו

תסמונת המעי הרגיז או הרגיש (IBS-Irritable Bowel Syndrome) היא הפרעה שכיחה בתפקוד ובתנועתיות מערכת העיכול. הסובלים ממנה יתלוננו על תסמינים שונים כגון כאבי בטן, נפיחות בטנית, גזים, שיהוקים, עצירות ו/ או שלשול. אפשר לסבול מתסמין אחד או כמה ביחד לסירוגין.

התסמינים יכולים להשתנות עם הזמן וללא ספק מפריעים מאוד לאיכות החיים.
למעי רגיש אין טיפול מושלם אבל יש הרבה אפשרויות טיפול ונדרשים בירור, התנסות והתאמה אישית.

הטיפול התזונתי במעי רגיש חיוני לשיפור הסימפטומים וגם למניעת חוסרים תזונתיים. הטיפול התזונתי משלב התייחסות למגוון נושאים חשובים כמו: מציאת המזונות אליהם אנחנו רגישים (אלימינציה) והחלפתם במזונות מתאימים אחרים, בדיקת סדר האכילה, אופן האכילה והרכב הארוחות, הסדרת יציאות, ושילוב של דיאטת FODMAP שפותחה למעי רגיש.

SIBO- בשנים האחרונות נחקרת תופעה של תסיסת יתר של חיידקים במעי הדק שמייצרת תסמינים שונים הדומים מאוד למעי רגיש אך בעוצמה חזקה יותר.  בליווי התזונתי אני מתייחסת ומטפלת בבעיה לפי מה שידוע לנו עד כה בספרות המחקרית

במפגש התזונתי

אערוך ברור מקיף של הרקע לבעיות והתסמינים. לבירור עצמו יש חלק חשוב במציאת הפתרון. אבדוק ממה בדיוק את/ה סובל, מהם התסמינים, מתי החלו ומתי מופיעים, נברר רגישויות שאולי כבר הבחנת בהן ונטפל במגוון דברים:

• לפי מצב העיכול שלך- נזהה ונרכיב רשימת מאכלים טובים לך ומאכלים אשר פחות טובים לך.

• כאשר המעי רגיש יש חשיבות גדולה ל" איך אנחנו אוכלים". נבחן ביחד את ההשפעה של קצב אכילה, כמויות המזון, שילוב של הרכבי מזון, ולעיסה.

• מתוך הבדיקה האישית נגיע לבניית סדר אכילה מתאים, ולסוג של "תפריט" אישי שמרגיש נעים בבטן.

• נמצא ביחד דרכים מיטיבות להתנהלות באירועים, חגיגות ומצבים חברתיים.

• נשוחח על כלים נוספים שיכולים לסייע להרגיע את מערכת העיכול בשגרה ובמצבים של "התקף" – כגון הרפיה, עיסוי, פעילות גופנית ונמצא דרכים לשילוב שלהם בחייך.